Cómo sostener un pedo

Cómo sostener un pedo

Estás en una cita, sentado en una clase de matemáticas, o simplemente en una habitación llena de gente en un lugar realmente tranquilo y sientes la necesidad de pasar gases. En un mundo ideal, usted podría simplemente salir corriendo y dejar que el pedo salga de su sistema, pero puede que no siempre tenga la opción. A veces, lo único que puedes hacer es sostener tu pedo para evitar la vergüenza. Entonces, ¿cómo lo haces? Vea el Paso 1 para comenzar.

Sepa que sostenerse en pedos regularmente puede causar hinchazón y calambres. Aunque el jurado aún no ha decidido si sostener un pedo es malo para la salud, algunos médicos están de acuerdo en que hacer esto rutinariamente puede causar distensión y calambres. Por lo tanto, si estás en una situación pública, puedes contener tu pedo lo más que puedas, pero tan pronto como puedas, relaja cada parte de tu cuerpo, ponte de pie y de! ja que todos los sistemas se vayan.

Considere la posibilidad de tomar medicamentos de venta libre. Aunque esto no es necesario y sólo debe usarse si realmente tiene un problema con esto, puede considerar tomar algún medicamento de venta libre para aliviar sus síntomas de flatulencia. Usted puede tomar algo como Beano, Gas-X, Mylanta Gas, o incluso tabletas de lactasa. Los medicamentos tienden a descomponer el azúcar en su cuerpo, haciendo que su comida sea más fácil de digerir. Sin embargo, hablar con su médico antes de hacer de esto un hábito regular puede ayudarle a tener una mejor idea de lo que realmente necesita.

Sepa que sostener su pedo lo hará más fuerte cuando llegue el momento. Aunque mantener tus pedos puede ser una gran estrategia a corto plazo, debes saber que un pedo raramente «desaparece». Estas estrategias pueden ayudarle a minimizar la vergüenza, pero eventualmente, su pedo volverá â€" con más poder que antes.

Inventa una ex! cusa para irte para que puedas tirarte un pedo. Esta es la man! era más fácil de tirarse un pedo y salirse con la suya. Si es posible, entonces usted debe simplemente disculparse por un minuto y luego ir a hacer su negocio. Aquí están las cosas más fáciles que puedes hacer:

Haga suficiente ejercicio. A veces las personas pueden tirarse más pedos sólo porque no están haciendo ejercicio regularmente o porque están sentadas por períodos prolongados de tiempo â€" estas dos cosas tienden a ir de la mano. Si usted hace una meta de hacer ejercicio por lo menos 30 minutos al día y moverse tanto como pueda durante el día, entonces su cuerpo estará en mejor forma en general y tendrá menos probabilidades de expulsar gases. El ejercicio también le ayuda a deshacerse del aire adicional en su sistema.

Cambie lentamente de posición. A veces puede que sólo necesites moverte un poco para mover ese pedo a una parte diferente de tu cuerpo. Simplemente no hagas ningún movimiento repentino o es más probable que el pedo salga.! Si está sentado, intente ponerse de pie. Si estás de pie, siéntate. Si está sentado pero no puede levantarse, trate de cambiar de una mejilla a la otra.

Haz un ruido fuerte para cubrir el pedo. Así que esta no es la maniobra más ideal, pero a veces, sólo sabes que tienes que tirarte un pedo, y no tienes otra opción que hacer un ruido fuerte o causar una distracción cuando sabes que ha llegado el momento. Aquí hay algunas cosas que usted puede hacer:

Suelte lentamente el pedo. Si estás en público y no tienes una ruta de escape y sabes que el pedo está saliendo en cualquier momento, entonces tu mejor opción es soltarlo lentamente. Cuidadosa y lentamente afloje las nalgas, contornee un poco y luego deje que el pedo se escape lentamente de su cuerpo. Si lo sueltas todo de una vez, es más probable que haga un ruido fuerte.

Aprieta las nalgas. Piénsalo de esta manera: si no hay espacio entre tus nalgas, ¿cómo puede salir el pedo? Aunque esto p! uede ser un poco doloroso y no se puede mantener por tanto tiempo, si a! prietas las mejillas, evitarás que tu pedo se escape. Para hacer esto, realmente tienes que apretar el ano y hacer que permanezca así; si lo sueltas, es más probable que sueltes el pedo. Si tienes suerte, hacer esto durante el tiempo suficiente puede ayudar a que el pedo vuelva a ser «succionado» en tu cuerpo â€" sólo debes saber que esta no es una solución permanente, y que el pedo puede regresar con más fuerza que antes.

Recuéstese en una silla. Esta es otra estrategia de eficacia probada. Si está sentado y necesita tirarse pedos, coloque ambas manos en los reposabrazos, ponga su peso sobre los dedos de los pies e inclínese un poco hacia adelante, levantando el trasero del asiento. Esto a veces puede ayudar a que el impulso de tirarse un pedo desaparezca, ya que apuntar con los dedos de los pies e inclinarse hacia arriba también puede ayudarle a apretar un poco el ano.

Coma menos de los alimentos que causan gases. Algunos alimentos ricos en azufre ! pueden hacer que usted expulse gases con más frecuencia, sin mencionar que pueden hacer que esos pedos huelan aún peor. Los alimentos llenos de carbohidratos también son más propensos a provocar gases, pero cada persona tiene sus propios «alimentos desencadenantes». Aunque no debe evitar estos alimentos por completo, puede reducirlos si sabe que va a ir a un lugar donde no quiera tirarse pedos. Los alimentos que se sabe que causan gases incluyen:

Cambia de mejilla a mejilla. Si está sentado y siente la necesidad de expulsar gases, una cosa que puede hacer es cambiar delicadamente de mejilla a mejilla. A veces, este movimiento es todo lo que necesitas para hacer que esa sensación de pedo desaparezca temporalmente. Esto también puede ayudarte a soltar el pedo de una manera menos ruidosa, si el empuje llega a empujar. El problema con esta maniobra es que puede parecer un poco obvio, así que puede que quieras hacer que parezca que de repente te fascina algo que ! está a tu derecha â€" y luego a tu izquierda…..

Acuéstate. Si! estás sentado o de pie y necesitas tirarte un pedo, a veces acostarte puede ayudarte a cambiar de posición y a deshacerte de la necesidad de tirarte un pedo. Si estás saliendo con tus amigos, esto puede ser difícil de lograr, pero si estás sentado viendo la televisión, mira si puedes acostarte en el sofá o hacer algo que te ayude a sostener tu pedo mientras te ves bastante natural.

Recuerde que el paso de gases es una parte normal de la vida. Todo el mundo se tira pedos. Esta función corporal es perfectamente natural y saludable. La persona promedio se tira pedos entre 14 y 21 veces al día â€" incluso si no se da cuenta. No piense que hay algo malo en usted sólo porque de vez en cuando expulsa gases.

Evite comer o beber demasiado rápido. Otra razón por la cual usted puede tener gases es porque ingiere sus alimentos o bebidas demasiado rápido y no le da tiempo a su cuerpo para digerirlos adecuadamente. La próxima vez que coma, haga un esfuerzo cons! ciente para disminuir la velocidad y masticar cuidadosamente los alimentos hasta que cada bocado esté completamente descompuesto. Deje de comer mientras corre, si eso es lo que hace, y haga un esfuerzo para reducir la velocidad y comer unos minutos antes si lo necesita. Si le gusta la soda, asegúrese de beberla lentamente en lugar de beberla en tres tragos, o le garantizamos que empeorará la situación del gas.

Párate realmente erguido. Si estás de pie y tienes ganas de tirarte pedos, mejora tu postura, trata de mover la cabeza lo más alto que puedas y ayuda a que tu cuerpo esté más erguido. Esto puede ayudar a que el pedo tenga más espacio para moverse alrededor de su cuerpo sin soltarse.

Evite masticar chicle o chupar caramelos duros. El movimiento repetido que acompaña a la goma de mascar o a chupar un caramelo duro puede hacer que te tires más pedos. Esto puede ser especialmente cierto si lo hace con el estómago vacío. Si desea minimizar su verg! üenza, entonces reduzca la cantidad de chicles y caramelos duros. Mast! icar rápidamente hace que usted trague aire adicional y lleva a la descomposición de los alimentos en el intestino, lo cual puede causar pedos.